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还有没有烧开的自来水也不能喝

归档日期:09-09       文本归类:茶碱      文章编辑:爱尚语录

  孕期饮水也是一门大学问,不容忽视。今天就来跟大家谈下孕期喝水准妈妈们都应该注意什么。 孕妈妈喝水的作用 水是生命之泉,人可以1周不吃饭,但却不能3天不喝水。水是生命的必需品,不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能,主要分为两种自由水和结合水。饮用水水的溶解力很强,许多物质都能溶于水,并解离为离子状态,发挥重要的作用。喝水可以补充身体代谢失去的水分,清理代谢后肠胃和身体内产生的所有垃圾,促进排泄,以防便秘,能将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。血液稀释,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,特别是对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。 准妈妈们注意了孕期喝水大有讲究! 对于孕妈妈来说,水还可以通过血液把营养带给孩子,还可以防止膀胱感染,这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水,你的尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。 孕妈妈喝什么水 不要以为孕妈妈首选是和纯净水,其实它并不是适合准妈妈喝,因为纯净水都是自来水过滤后得到的,虽然滤掉许多杂质,但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。大量饮用纯净水时,会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以准妈妈最好少喝纯净水。 对于孕妈妈来说,最好的选择就是和白开水,烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质,烧开后自然冷却的凉开水,其分子容易透过细胞膜,促进新陈代谢。因此,孕妈妈喝白开水最好,应该把白开水当成主要饮品。 但切记孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。还有没有烧开的自来水也不能喝,因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。 准妈妈们注意了孕期喝水大有讲究! 另外贮存超过24小时的开水孕妈妈也别喝,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。还有就是孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。 孕妈妈喝多少水 怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),才能满足身体的需要。所以孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。还有应每隔2小时饮水1次,每日6—8次,共1500毫升。 孕期喝水水杯选择也很重要 当然水选对了,还要选对水杯,水杯对于孕妈妈来说也很重要,来看看你的水杯是否合格。玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不锈钢杯、一次性纸杯、功能杯等等。如何选用水杯,对孕妈妈及腹中宝宝都非常重要。其实最安全、最健康的就是玻璃杯,因为是由无机硅酸盐类烧结而成,不含有机化学物质,用以喝水、饮料都不必担心有害物质被喝进肚里。另外,表面光滑清洗容易,细菌和污垢不易滋生。所以孕妈妈孕期喝水最好首选玻璃杯。使用前可先以盐水煮一下,这样杯子不易碎 众所周知,水是人体体液的主要成分,占人体体重的60%。对于孕妈妈来讲,怀孕期间,由于胎儿发育,体内代谢的需求增加,血液稀释,因此需要的水分比正常人要多。一般来说,孕妈妈每天大约需3000毫升左右的水(也包括牛奶、汤粥或果汁)。 准妈妈们注意了孕期喝水大有讲究! 孕妈妈切记下面这几种水千万不要喝 1.未消毒未煮开的生水 未经消毒的水中含有多种细菌和寄生虫,当人进食了未消毒未煮开的生水或食物后,虫

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